Özəl:

Düzgün qidalanmanın 5 qaydası



Düzgün qidalanmanın 5 qaydası
1. Zülallı qidaların qəbulundan sonra (ət,balıq,yumurta,süd məhsulları,göbələk) maye içmək olmaz (əsasən də şirin). Əks təqdirdə mədə şirəsi durulaşır,və öz növbəsində həzm prosesini ağırlaşdırır və ləngidir.

2. Zülal və karbohidratları birlikdə yeməyin. Zülalın həzmi üçün turş mühit,karbohidratlar üçün isə qələvi mühitə ehtiyac var.Mədə eyni zamanda iki mühiti yarada və ya ani sürətdə ühiti dəyişdirmək qabiliyyətinə malik deyil,nəticədə qida yarımçıq həzm olunur. Yarımçıq həzm isə zülalların mədədə çürüməsi,karbohidratların isə qicqırması ilə nəticələnir.

3. Karbohidratlı qidanın qəbulundan sonra iki-üç saat müddətində yemək olmaz. Qidanın mənimsənilməsinə imkan vermək lazımdır.

4. Meyvəni yeməkdən sonra yeməyin. Meyvə ya ayrı bir qida qəbulu olmalıdır (ən yaxşısı səhər yeməyi və ya qəlyanaltı şəklində) ya da ki,yeməkdən qabaq yeyilməlidir.

5. Əsas qida qəbulundan sonra şirniyyat yeməyin,xüsusi ilə də zülallı qidalarda.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər