Özəl:

Yorğunluqdan qurtulmağın 8 yolu



Yorğunluqdan qurtulmağın 8 yolu
Susuzluğun yorğunluqla bir əlaqəsi var!
Yorğunluğun və depressiyanın ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri kafi miqdarda su içməməkdir. Susuz qalan bədəndə qaraciyər və böyrək sağlamlığını itirməyə başlayır, enerjili və xoşbəxt hiss etmənizi təmin edən endorfin, dopamin, serotonin kimi hormonları ifraz zorlanır. Nəticə mu? Tam hiss kimi davamlı yatıb istirahət istəyən bir bədən və həyatdan zövq almaq bir ruh ...

Hər stəkanda enerjiylə dolun!
Həyat keyfiyyətinizi mənfi təsir sususzluk problemini həll etmək isə zənn etdiyinizdən çox asan! Hər saat başı bir stəkan su içərək özünüzü içəridən təmizləyəcək, nəmləndirəcək və arındıracaksınız. Bədəniniz da eynilə çiçəklər kimidir, susuz qaldığında solar və gözəlliyini itirir; buna icazə verməyin!

Hərəkətdə bərəkət vardır!
Özünüzü çox yorğun hiss etdiyiniz üçün idman və ya gəzinti etməkdə çətinlik çəkir ola bilərsiniz. Amma bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün tam ehtiyacınız olan hərəkət etməkdir. Çünki, ətalət qanununda elmi olaraq açıqlandığı kimi, əgər hərəkət etsəniz daha enerjili olarsınız, əgər davamlı oturur və ya dolansanız daha yorğun olarsınız.

Özünüzə məşq edin!
Özünüzə təlimatlandırma və ya analıq edib, əlinizi tutub hərəkət etmək üçün ayağa qaldırın. Getdiyiniz, rəqs etdiyinizdə, yüzdüğünüzde xoşbəxtlik və enerji verən hormonlarının salgılanacak və özünüzü gündən günə möcüzə hiss edəcəksiniz. Bizə inanmır bilirsinizmi? O halda məlumatımızı test edin: hər gün ən az 10 dəqiqə yeriyin və getmənin faydalarını görüb nəticələri bizimlə paylaşın!

Yorğunluq aradan qaldırıcı qidalar istehlak edin!
Təbiətin təqdim etdiyi möcüzə qidalar sayəsində özünüzü daha enerjili və xoşbəxt hiss edə bilər, yorğunluqdan xilas ola bilərsiniz. O qidalar nələr mi? Banan, çuğundur, üzüm, armud, kətan toxumu, kefir, ispanaq, avokado kimi qidalar yorğunluğa yaxşı gəlir. Müjdəli xəbər: bunlar eyni zamanda yağ yandırıcı yeməklərdir, kilo vermənizə köməkçi olur.

Demir əksikliyinizi müalicə edin!
Türkiyədə edilən araşdırmalara görə hər beş qadından ikisində dəmir əskikliyi vardır. Yorğunluq, halsızlıq, kilo verə bilməməniz, qəbizlik kimi əhəmiyyətli problemlərə səbəb olan dəmir əskikliyi, mütləq müalicə edilməlidir. Lazımlı testləri olunduqdan sonra dəmir həbi istifadə və ya dəmir ehtiva edən qidalar istehlak edə bilərsiniz.

Troid xəstəliyinizin təsbit edin!
Dəmir əskikliyi kimi qadınlarda tez rast gəlinən xəstəliklərdən biri troid narahatlığının. Adamın özünü davamlı yorğun və halsız hiss etməsinə səbəb olan bu xəstəliyi mütləq təsbit və müalicə etməlisiniz. Trời zərərli qidalardan uzaq dayanıb, yuxarıda təklif etdiyimiz yorğunluğu aradan qaldırmanın yolları tövsiyələrimizi uygulamalısınız.

Depressiya əlaməti ola bilər!
Uzun müddətdir yorğunluqdan şikayətçisənsənik, bu depressiya əlaməti ola bilər. Depressiyanın ən gözəl çärelerine biri günəş işığına çıxmaqdır. Havanın sərin olduğu səhər və axşamüstü saatlarında gediş edərək həm günəş işığıyla ruhunuzu bəsləyə həm də özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.

loading...
Offline
  • Şərh №: 1
  • 18 sentyabr 2015 00:13
  • Xəbər sayı: 1281
  • Şərh sayı: 311
gun ərzində dehset cox işlədiyim üçün cox da yoruluram. Allah canlarini sag elesin uşaqlar cox yorur meni

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər