Özəl:

Qadınları 20 kilo arıqladan pəhriz



Qadınları 20 kilo arıqladan pəhriz
Əgər artıq hesab etdiyiniz 20 kilonuz varsa, bu pəhrizi mütləq sınaqdan keçirməlisiniz.Bu pəhrizə əməl edən 1,60 sm boyda, 25 yaşında,  çəkisi isə təxmini 76 kilo olmalıdır.

Hər gün üçün eyni proqrama əməl etməlisiniz.

Səhər saat 09:00
1 çay qaşığı bal, mürəbbə
1 porsiya pendir
2 incə dilim çörək
Pomidor, xiyar

Saat 11:00
1 porsiya meyvə

Günorta saat 13:00
3 porsiya ət ( 90 qr qırmızı ət, ağ ət 180-150 qr )
1 stəkan ayran
1 incə dilim çörək
salat istənildiyi qədər

Saat 16: 00
2 porsiya meyvə

Axşam saat 19:00
8 yemək qaşıq tərəvəz yeməyi (susuz)
yarım stəkan qatıq
1 kasa şorba, 2 yemək qaşığı plov, 2 yemək qaşığı makaron
2 incə dilim çörək
İstəndiyi qədər salat

Saat 21:00
2 porsiya meyvə, 1 stəkan şəkərsiz süd
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər