Həm sağlam, həm də ac qalmadan arıqlamağın mümkün olduğunu söyləyən  Prof. Dr. Ziya Mocan, iştah azaldan qidaları sıraladı.

İştah azaldan və tox tutan qidalar:
- Brokoli aclıq hissini azaldar.
- Qatıq iştahı azaltmaqda köməkçidir.
- Üzümün qabığı iştahınızı kəsər.
- Zəncəfil çayı tox tutan qidalardır.
- Üzüm çəyirdəyi tox tutan qidaların başında gəlir. Çəyirdəyini ayırd edin, qurudub döyün. Səhərlər 1 qaşıq yeyin.
- Yaşıl qəhvə maddələr mübadiləsini sürətləndirər, antioksidanlar ehtiva edər və iştahı kəsər.
- Şüyüd iştahı baskılamada təsirlidir.
- Yumurta da tox qalmanızı təmin edər.