Özəl:

Süd içənlər daha gözəl formaya sahib olur



Süd içənlər daha gözəl formaya sahib olur
Bir ağ möcüzə qida ... Ehtiva etdiyi vitamin, kalsium və dəmir ilə tam bir qida anbarı olan süd, nizamlı istehlak edildiyi təqdirdə yağ yakımını sürətləndirir, incəlməyi təmin edir.

Ekspert Diyetisyen Nilay keçəçi yağ yandırmanı sürətləndirən südün bir-birindən əhəmiyyətli faydalarını izah etdi ...

Formula: Gündə 1-3 stəkan süd
Süd ehtiva etdiyi kalsium, dəmir, maqnezium, minerallar və B6, B12, A, C, D vitaminləri ilə tam bir ağ möcüzədir. Bəslənmənin üç ayağı deyə biləcəyimiz karbohidrat, yağ və zülal saxlayan tək qida qrupudur. Bu da südün bəslənmə planında qətiliklə yer almasını göstərən bir səbəbdir. Əgər hər hansı bir problem yoxsa kişini gündə 1-3 stəkan qədər istehlak etdiyi süd, yağ yakımının sürətlənməsinə yardımçı olur.

Darçınlı süd yağlanılma probleminə birə-bir endirir
Tek başına bir möcüzə olan südü, darçınla istehlak olduqca faydalıdır. Edilən bəzi işlər tarçınlı süd istehlak etmənin bel bölgəsindəki yağlanılmağa qarşı təsirli və önləyici olduğunu göstərir. Tarçınlı süd, yatmadan əvvəlki son ara pay üçün də seçim edilə bilər. Yenə südə bir çay qaşığı qədər qəhvə bildirmək maddələr mübadiləsi sürətinin artmasını təmin edə bilər. Daimi olaraq bir ara payda südü, meyvə ya da yulafla istehlak isə göbək bölgəsindəki yağ yakımını hızlandırırken eyni zamanda daha gümrah və dinc olmağı da təmin edər.

İdman sonrası süd içmək əzələ itkisini önləyər
İdman sonrası alınması lazım olan zülalların yerinə qoyulması üçün süd tüketilebilecek ən faydalı qida qrupudur. Süd ehtiva etdiyi zülallar ilə idman əsnasında itirilən əzələ kütlələrinin yerinə konmasında olduqca faydalıdır. Süd, sümüklərin qırılmasını önləyici və artırılmasına provayderi xüsusiyyətdədir. Qadınların xüsusilə menopoz dövründə osteoporoz risklərinin minimum səviyyədə olması üçün gündə ən az 3 boşqab süd və süd qrupu qida almaları vacibdir.

Yaxşı bir həzm və dəri sağlamlığı üçün süd için
Daimi çalışan bir həzm sistemi üçün süd, olmazsa olmaz bir qidadır. Hər gün kafi miqdarda süd içmək, mədə və bağırsaq problemlərinə birə-birdir. Mədədə yaranan yanma ya da ağrıma hissinə qarşı tampon təsiri göstərir. Ehtiva etdiyi mineral və vitaminlərlə dərini gözəlləşdirər, yeniler, yaşlanmağı gecikdirər. Bədənə lazımlı olan D vitamininin əhəmiyyətli bir qisimini də təmin edər.

Yağlı südü çox istehlak obeziteye səbəb olur mu?
Hər şeyin çoxu zərər olduğu kimi südün çoxu da zərərli ola bilər. Çox alınan süd zülalı böyrəklərdə kalsium daşları meydana gətirə bilər və həddindən artıq yağlanılma ilə obeziteye səbəb ola bilər. Qısacası süd qrupu fərdi arzularım və sağlam bəslənmənin xaricində çox istehlak edilməsi lazım olan bir qrup deyil. Xüsusilə uşaqlarda olmaq və bənzəri zülallı qidaların yanında çox süd istehlak etmək, dəmir tutulmasına və əskikliyinə səbəb ola bilər. Ancaq yetkinlərdə belə bir vəziyyət söz mövzusu deyil.

Light südlərdə yağ daha az, vitaminlər daha çox
Istehlak südün light olmasının heç bir yan təsiri ya da mənfi tərəfi yoxdur. Light süd; yağı azaldılmış, vitamin və mineralları artırılmış məhsullardır. Xüsusilə süd qrupunu light tüketmeyen kəslər, normal bir süd, ayran və ya kefir istehlak edə bilərlər ya da 1 kasa sütlü şirindən gündəlik süd alışının müəyyən bir ölçüdə təmin edə bilərlər.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər