Özəl:

Darçınlı süd möcüzəsiylə ayda 4 kilo verin



Darçınlı süd möcüzəsiylə ayda 4 kilo verin
Çox kilolardan xilas olmaq və xüsusilə də göbək piylərini əritmək üçün, süddən faydalanmağa nə deyərsiniz? Üstəlik darçın qatılaraq içilən südlə ayda tam 4 kilo verməniz mümkün.

Qan şekerlerinin düşdüyü ikindi payı və gecə yatmadan əvvəl içiləcək bir stəkan tarçınlı süd, üzünüzü güldürməyə namizəd. Ancaq istər ağ istər esmer "süfrə şəkəri" deyilən rəfinə şəkərin gündəlik həyatdan çıxarılması şərt.

Vitamindən minerala, zülaldan kalsiuma bənzərsiz məzmunuyla, ən təməl qida maddələrindən süd. Sümükləri güçlendirmesinden təzyiqi nizama salmağa köməkçi olmasına qədər bədənə çox sayda faydası, bilinənlər arasında.

Bir də bilinməyənlər var. İşdə onlar da yeni yeni kəşf edilir. Edilən işlər, südün möcüzəvi bir faydasını ortaya çıxardı. Gündə 2 stəkan süd içərək, çox kilolarınızdan və yağlarınızdan xilas ola! Südün xüsusilə də darçın və ya darçın qabığıyla istehlak edilməsinin təsiri artırır.

Göbək yağlanmalarına gündə 2 stəkan süd
Doğulduğumuz gündən etibarən ən təməl qida maddələrindən olma xüsusiyyətini daşıyır süd. Bədənimizin ehtiyacı olan zülal, yağ və karbohidrat kafi dozada ehtiva edən ən qiymətli vitamin qaynaqlarından biri. Üstəlik insan bədəni süd zülalına daha yaxşı istifadə edir.

Südün yüzdə 87'ye yaxını isə sudan ibarətdir. Süd, bilinən faydalarının yanaşı indi bir də yeni yeni kəşf edilən faydasıyla, rüştünü bu dəfə "estetik" baxımdan sübut: Bölgələr yağ yakımı! Bədəndə kilo artımları bəzən bədənin hamısına yayıla kimi bəzən də regional olaraq təcrübə edə bilir.

Xüsusilə həddindən artıq stress, karbohidrat istehlakının çox olması, zülal və kalsium qəbulunun az və ya qeyri-kafi olması ayrıca menopoz kimi vəziyyətlər də regional qaynaqlı kilo artımlarını özü ilə gətirir. Süd isə, regional yağ yandırılması üçün lazımlı üç tarazlığı tərkibində saxlayır: Qan şəkəri tarazlığı, kafi zülal alışı, kafi kalsium alışı.

Çəki vermədə üç tarazlığa diqqət
Çəki vermədə bir tarazlıq vardır. Bu tarazlıq də karbohidrat metabolizmasının yaxşı getməsi, bədənin kafi zülal alışı və kafi kalsiumun alınması. Bunların hamısına baxdığınız zaman, işdə bu üç tarazlıq süddə mövcuddur. Halbuki gündəlik həyatda səhv qida seçkiləri, karbonhidratı sıx bəslənmə və ya çöldə çox çox yemək istehlak kimi səbəblər qan şəkərini birdən salıb yüksəldə bilir.

Gün içində yaşanan bu ani dalğalanmalar bədən insülinlerini də təsir etdiyi üçün müəyyən bir müddət sonra kilo artımına, qarın və qollarda yağlanılmağa yol açır. Bu günə qədər cəmiyyətdə kilo vermək üçün tərəvəz istehlak etmək qəbulu tapılırdı. Hətta tək qaydanın bu olduğu düşünülürdü.

Halbuki ki zülalın yoxdur olduğu bəslənmə şekillerihem kilo verməyi çətinləşdirir həm də irəliləyən dövrlərdə əzələ itkiləri, vitamin-mineral itkiləri kimi problemlərə yol aça bilir. Bu səbəblə zülal mütləq gündəlik bəslənməmizdə yer tutmalıdır. Kalsiumun yağ attırıcı bir təsiri var. Xüsusilə bağırsaqlardan yağların emilmeden atılmasını təmin edir.

Bir ayda təsirini göstərməyə başlayır, yaxşı amma necə?
Maddələr mübadiləsidə problem yoxsa gündə iki stəkan süd, bir ay boyunca nizamlı istehlak edildiyində 2-4 kilo yağ itkisi təmin edir. Maddələr mübadiləsidə problem varsa daha az ola bilir bu itkin amma illa ki verdirir. Metabolik sindromun qadınlarda xüsusilə qollarda kalınlaşmaya və göbək bölgəsində "simit" deyilən yağlanmalara səbəb olur. Bunun səbəbi də hormonal problemlərlə və genetik quruluşun yanında, bir az insulin tarazlığının pozulmasından yəni birbaşa qan şekerlerimizin pozulmasından qaynaqlanır. Süd istehlakı qan şəkərini çox sürətli yüksəltmir, çox sürətli da salmır. Yəni gözəl bir tarazlıq təmin edir. O da yavaş yavaş göbək bölgəsini əritməyə başlayır. Beləcə möcüzəvi içki ola bilir bizim üçün.

Darçın və ya darçın qabığıyla istehlak edin
Südün darçın və ya darçın qabığıyla istehlak təsiri artırır. Darçın istifadəsi, xüsusilə aclıq və toxluq şəkərlərini tarazlığa soxur. 3 qram darçın, 1 darçın qabığına bərabər gəlir. Gündə ümumi bir çay kasığına bərabər gələcək şəkildə tarçınlı süd istehlakı son dərəcə faydalı. Cəmiyyətimizdə laktoza dözümsüzlük olduğu üçün insanlar "qaz yaratdığı" səbəbiylə südü həyatlarından tamamilə çıxarma yoluna gedirlər. Halbuki qaz problemi olanlar üçün laktozsuz südləri seçim edirik artıq. Bu vaxt südün şkafdan çıxarıldıqdan sonra bir müddət otaq istiliyində olması gözlənilməsi zəruri. Əks halda qaz probleminə yol aça bilir

Kimlər süd içimine diqqət etməli?
- Qaz problemi və qabarıqlıq problemi çox yaşayanlar
- Reflü problemi olanlar
- Laktozu sindiremeyen bədənlər (laktoza dözümsüzlük) - laktozsuz süd mövcud
- Daş problemi yaşayanlar
- Zülal alışı məhdudlaşdırılmış olanlar

Süfrə şəkərinə son; gediş şərt
"Süfrə şəkəri" deyilən rəfinə şəkər və səhiyyə baxımından son dərəcə zərərlidir. Kilo vermə işlərini da tam mənasıyla baltalıyor. Süfrə şəkərinin yanında, şərbətli şirinlərin, hazır südlü şirinlərin, düyü plovunun da istehlak edilməməsi lazımdır. Bunları çox çox istehlak də üstünə süd içtiğimizi bir işimizə yaramaz. O yalnız birazca daha nötrleme edər. Biz çörəyin diyetdə olmasını istəyirik. Gündəlik ən az mütləq 3 dilim tam buğda və ya çovdar çörəyi istehlak edilməli. İdman edənlərdə 6 dilimə qədər çıxa bilər. Sağlam zayıflamada nizamlı gedişin də təsiri böyük. Mütləq hərəkət edilməsi lazımdır. Həftədə ən az 2 dəfə gediş əhəmiyyətli. Gediş bantı da fayda təmin edir.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər