Özəl:

Arıqladan 10 super ərzaq



Arıqladan 10 super ərzaq
Zəncəfil
Bu aromatik ədviyyat, mədə narahatlıqlarında sakitləşdirici xüsusiyyət daşıyır amma eyni zamanda kilo da verdirir. Antioksidant cəhətdən zəngin olan bu ədviyyat, acı bibərdə olan kapsaikin adlı mürəkkəb ilə yüklü. Işlər, kapsaikin maddəsinin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini və nəticə olaraq da kalori yandırdığını göstərir. Metabolism jurnalında nümayiş olunan bir araşdırma nəticəsinə görə, zəncəfil qida istilik təsirini artırır və toxluq duyğusunu dəstəkləyir.

Cəfəri
Cəfərini salatlarınıza daha çox əlavə nə deyərsiniz? Mütəxəssislər, cəfəridən olan antioksidanların qaraciyər maddələr mübadiləsinin inkişaf etdirdiyini izah edir. Yaxşı bu vəziyyət, kilonu necə təsir edir? Bədənin ən böyük orqanı olan və mədənin sağında yer alan qaraciyər, bədəndə qidaların saxlanılması ilə birlikdə həzm və maddələr mübadiləsi üçün çox əhəmiyyətlidir. Tıxanmış, ziyanlı və ya yağlı bir qaraciyər, maddələr mübadiləsini yavaşlada və bu şəkildə çox kilo alışına yol aça bilər.

Sarımsaq
Anti-enflamatuar və təbii antibiotik xüsusiyyəti daşımasıyla bilinən sarımsaq, eyni zamanda bir yağ yandırıcıdır. Koreyada araşdırmaçılar, yeddi həftə boyunca yüzdə 2 ya da yüzdə 5 sarımsaq ilə dəstəklənmiş yüksək yağlı dietalarla bəslənən siçanlarda bədən ağırlığının düşdüyünü təsbit etdi.

Rozmarin
British Journal of Nutrition jurnalında nümayiş olunan bir məqaləyə görə, bibərin olan karnosik turşu, aclıq qan şəkəri səviyyəsini salaraq kilo alışına sərhəd qoyar. Aclıq qan şəkəri, səkkiz ilə 12 saat yeməksiz qalındığında (ümumiyyətlə gecə) ölçülən şəkər dəyəridir. Bir başqa işə görə, polifenol və flanonoid komponentlərini ehtiva edən bibəriyə, tip 2 diyabetlə əlaqədar fermentlərin qarşısını kömək edir.

Zerdeçal
Kurkuminden gələn piqment, birbaşa bədənin iltihabına qarşı hərəkət edən bir fitokimyasaldır. Enflamasyonu nəzarət altına almaq, bədənin, maddələr mübadiləsini xəbərdarlıqçı bir hormon olan leptini qəbul edebilirliğini inkişaf etdirər.
 
Pul bibər
Baharata acı dadını verən kapsaikin maddəsi, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün imkan verir. Hollandiyada edilən bir işdə kiçik dozalarda hər yeməyə pul bibər qatmaq (2.56 mg qədər kapsaikin), mənfi enerji tarazlığı artmış yağ oksidasyonunu artıraraq bədəni daha çox yağ yandırmağa təşviq edər.

Qırmızı bibər
Acı yemək, kalori yakmasının yanında iştahınızı da frenlemeye kömək edər. Perdue Universitetində edilən bir işdə, normalda kırmızıbiber sevməyən iştirakçıların bəsləməsinə altı həftə ərzində kırmızıbiber daxil edildiyində, aclıq səviyyələrində bir eniş yaşadıqları müşahidə edildi. Eynilə zerdeçal kimi bu ədviyyat da immunitet sistemini gücləndirməyə, soyuq qəbulunluğu və bakteriyalarla mübarizəyə kömək edir.

Xardal toxumu
Xardal bitkisindən əldə edilən bu iti ədviyyat, tam bir maddələr mübadiləsi gücləndirici xüsusiyyətdədir. ABŞ-da edilən bir araşdırmaya görə, xardal bitkisində olan homobrasinolit komponenti, əzələ hüceyrələrini xəbərdar edərək bədənin dayanıqlılığını və əzələ kütləsini artırır. Yuxunu nizama qoyan melatonin hormonu, hardalda da tapılar. Bu hormon, "bej yağlar" deyilən, kalori yandıran və kilo idarəsini təmin edən yağ hüceyrələri qrupunu xəbərdar edər.

Qara bibər
Koreyalı araşdırmaçılar, qara bibər güclü dadını verən pipeline maddəsində yağ yandırıcı güc olduğunu ortaya çıxardı. Edilən iş nəticəsinə görə pipeline, yeni yağ hüceyrələrinin formalanmasına önləyər və bunu edərkən, başqa yollarla yağı nəzarət altında tutmağa kömək edən metabolik zəncirvari reaksiya başlada bilər.

Darçın
Araşdırmaya görə darçın, hüceyrələrdəki qlükozanın hərəkətinə kömək edərək yağ saxlama hormonu olan insülini mane olar. Ayrıca tarçının iştah kəsici xüsusiyyəti də vardır.

loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər