Özəl:

Arıqlamaq üçün buzlu su içə bilərsiniz



Arıqlamaq üçün buzlu su içə bilərsiniz
Bədən sağlamlığımız üçün su içməliyik ancaq məqsədimiz kilo vermək və sağlam arıqlamaqdırsa, yalnız su kafi deyil, buzlu su içməlisiniz!

Bu günə qədər oxuduğunuz ya da tətbiq etdiyiniz diyet siyahılarını xatırlayın. Mütəxəssislər xüsusilə nə deyirdi? "Gündə ən az 2 litr su için!"

Kilo vermək istəyənlər gün boyunca mütləq buzlu su, buzlu çay və ya buzlu meyvə suları qəbul etməli. Bunun səbəbi bədəniniz buzlu içkisi istilədib bədən dərəcəsinə çıxara bilmək üçün əlavədən kilo kalori yandırıb enerji təmin etmək məcburiyyətində qalacaq. "Kilo vermək üçün niyə buzlu su içməliyəm?" deyə maraqlananlar üçün cavab dərhal gəlir. Buzlu su içmək bədən sisteminizi, bədən istiləniyin düşməsini maneə törətmək üçün maddələr mübadiləsinizi sürətləndirməyə məcbur edər. Məsələn: 340 mllik bir stəkanla gündə 8 stəkan buzlu su içirsinizsə artıqdan 200 kalori yandırırsınız deməkdir. Bu da kilo vermənizi sürətləndirər. 500 ml. buzlu su, neçə kalori yandırdar?

- Deyək ki, buzlu suyun istiliyi 0 dərəcəyə yaxın,
- Bədən istiliyiniz 37 dərəcəyə yaxın,
- 1 qram suyu 1 dərəcə istilətmək üçün xərclənən enerji miqdarı 1 kaloridir (kilo kalori deyil, 1 kilokalori 1000 kaloridir),
- 500 ml. suyun 473,18 qram olduğunu bilirik. Bu bu mənanı verir; 500 ml buzlu suyu 37 dərəcə istiliyə çıxara bilmək üçün bədəniniz 17,5 kilo kalori yandırmaq məcburiyyətində qalacaq. Gündəlik ehtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünsəniz, 17,5 kilo kalori çox görünmür. Deyək ki, sağlam qidalanmaq üçün gündə 8 ədəd125 mllik stəkanda buzlu su içdiniz. Bədəninizin yalnız buzlu suyu istilətmək üçün gün boyunca 70 kilo kalori yandırdı, bu heç bir şey etmədən əlavə zəifləmə çalışması demək. Balanslı bir diyet və arıqlama hərəkətləri ilə dəstəklənildiyində çox rahat kilo vermə hədəfinizə çata bilərsiniz. Əgər su içməyi sevmirsinizsə, buzlu suyu limonla dadlandırmağı yoxlayın. Bu vaxt çox su içmək bədəni şişirər, daha kilolu göstərər kimi səhv məlumatları ağılınızdan silib atın. Su içmək qaraciyər və böyrəklərin təmizlənməsinə, toksinlərin atılmasına köməkçi olan ən əhəmiyyətli içkidir. Bədən qabarıqlığı az su içməkdən qaynaqlanar. Yalnız buzlu su ilə qalmır təbii, mütləq bir iki stəkan buzlu yaşıl çay istehlak edə bilərsiniz. İmmunitet sistemimizi qoruya biləcək ən təsirli dəstək antioksidanlardır. Yaşıl çay içindəki flavonoidler (antioksidan) sayəsində yaşlanmanın təsirlərini yavaşladarkən, buzlu qəbul etdiyiniz üçün əlavə kalori də yandırma fürsəti taparsınız.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər