Özəl:

Kilo almaq üçün pik nöqtələr



Kilo almaq üçün pik nöqtələr
Ayrıca balqabaq şirini, meyvə jelesi, kompot, sütlü şirinlər (dondurma, sütlaç, pudinq, qazandibi, puding), tahin - bəkməz kimi şirinlər da sağlam bir şəkildə kilo almanızı təmin edəcək.
Makaronun üzərinə sous, pendir, qatıq, qıyma kimi əlavələr edilməsi kilo almağa köməkçi ola bilməkdədir.
Şəkər, xolestrol, təzyiq yüksəkliyi, qaraciyər yağlanılması və ya öd kisenizin alınması kimi bir probleminiz yoxsa hər gün bir ədəd qaynadılmış yumurtanın bəslənmənizə əlavə olunması faydalı olacaq.
Paylarda yağda qızardılmış, çox yağlı yeməklər iştirak götürməməlidir.
Yeməklərinizi qaynatma, qızartma etmə, buğlama və ya sobada bişirmə üsulları ilə hazırlayın.
Mümkünsə qatı marqarini son dərəcə uzaq dayanılması lazımdır. Üstünlük zeytun, qarğıdalı yağı, soğan yağı, kanola, bitki mənşəli qarışıq yağlar və ya fındıq yağı kimi bitki mənşəli duru yağlar istifadə edilməlidir.
Zəifliyin bir səbəbi psixoloji olduğu üçün fərah, rahat təmiz bir mühitdə yemək yeyilməsi lazımdır.
Yalnız yaşamaq üçün yeməyin, bir az da yemək üçün yaşayın.
Tıxanmanıza gətirib çıxarmaması adına yeməklə birlikdə çox çox maye alınmamalıdır.
Siqareti çəkirsinizsə mütləq buraxmalısınız.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər