Özəl:

Cinsi münasibəti coşduran tantra məşqləri



Cinsi münasibəti coşduran tantra məşqləri
1- Geyik məşqlər
Bu məşq etmədən əvvəl meşələrdəki marallar bir müddət müşahidə və maralların bu hərəkətlərinin, böyük cinsi gücləri və ömür boyu sahib olduqları gənc görünüşdən ilhamlanılaraq insanlara uyğunlaşdırılmasına qərar verilmiş. Bu məşqlə kişilərin boşalmalarını nəzarət altında tuta bilmələri və qadınların vaginalarını daha yaxşı tanımaları təmin edilmişdir. Bu məşqi yoldaşınızla birlikdə etməlisiniz. Bir çox yogi mütəxəssisi, anustakı əzələlərin (pelvik döşəmə əzələləri) boşalmasının erkən yaşlanmanın səbəbi olduğunu müdafiə edir. Bu əzələlərin güclü qalmasıyla gənc görünüşün qoruna bildiyi deyilir. Necə edilər?

Məşq əsnasında boşaltmaq üçün istifadə əzələlərinizi sıxıb, bir neçə dəqiqə eləcə durun. Sonra oturduğunuzda bu əzələlərin gərildiyini hiss edəcəksiniz. Əzələlərinizi 15 dəfə sıxıb sərbəst buraxın. Bu məşqi hər yerdə, kimsənin xəbəri olmadan edə bilər və təsirlərini tez görə bilərsiniz.
 

 


2- Qadınlar üçün pelvik döşəmə KAS məşqlər (Kegel məşqləri)
Pelvik döşəmə əzələlərinizin bu günə qədər fərqinə varmamış ola bilərsiniz. Lakin nizamlı məşqlə güclənən bu əzələlər sizə çaşdırıcı cinsi faydalar təmin edəcək. Pelvik döşəmə əzələlərinin yeri: Başlamadan əvvəl bu əzələlərin tam olaraq harada olduğunu anlamamız lazımdır. Kiçik tualetinizi edərkən, istədiyiniz zaman dayana təmin edən əzələlər pelvik döşəmə əzələləridir. Necə edilər?

İki tip məşq var. 'Yavaş kegel'ler' əzələlərinizi gücləndirmənizə və bu əzələlərinizə hökm müddətinizin artmasına köməkçi olar. İkinci qrup 'sürətli kegel'ler' isə öskürdüyünüz ya da asqırdığınızda pelvik döşəmə əzələlərinizin gərilmə sürətini artırır.
 

 


Yavaş kegel'ler:
Yavaş məşq üçün yerə ya da yatağınıza uzanın. Nəfəs alın. Nəfəsinizi verərkən pelvik döşəmə əzələlərinizi yavaşca sıxın. Beş saniyə bu şəkildə durun, sonra nizamlı nəfəs almağa davam edin. Zamanla bu ədədi ona bilərsiniz. Pelvik əzələlərinizi çox sıxmamağa diqqət göstərməlisiniz çünki bu başqa əzələlərinizi təsir edə bilər. Məşqləri səhər və axşam olaraq 4-5 dəfə etməyə çalışıb, sonunda 10 dəfəyə çıxara bilərsiniz.

Sürətli kegel'ler:
Sürətli kegel'ler də eyni yavaş kegel'ler kimi keçirilir. Tek fərqi, əzələlərinizi daha tez sıxıb sərbəst buraxmanız, iki sıxma hərəkətinin arasında ən az üç saniyə olması lazımdır. Bu məşqi də 10 dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Məşqlərinizi kafi müddət yataraq təkrarladıqdan sonra artıq oturaraq davam edə bilərsiniz. Bədəninizdəki dəyişməsi hiss etməniz üçün altı həftəyə ehtiyacınız var. Amma gözləməyə dəydiyini görəcəksiniz.

Faydaları:
• Genital bölgədəki qan dövranınızın gücləndirər, bu da cinsi istəyi artırır.
• Daha güclü və zövq verən orgazmlar yaşamanızı təmin edər.
• Vaginal sahəsində idarənizi və özünüzə etibarınızı artmasını təmin edər.
• Kiçik tualetinizi daha rahat tutabilmenize köməkçi olur.
• Vaginal sallanmaları önləyər.
 

 


3- Ağac - nəfəs yeniləmə məşqləri
Bu məşq yalnız boşalmanızı nəzarət etmənizə deyil, hər məşqdən sonra özünüzü təptəzə hiss etmənizə səbəb olacaq. Gün içində bir çox dəfə təkrar edə biləcəyiniz ağac məşqiylə nəfəsinizi daha yaxşı idarə edə biləcəyinizi fərq edəcəksiniz, beləcə orgazmlarınız daha sıx, uzun müddətli və tez olacak.Nasıl edilər?

Məşqə başlamaq üçün sol burun dəliyinizi bağlayın və sağ burun dəliyinizdən 5-ə qədər sayaraq nəfəs alın. Nəfəs alarkən ritmik hərəkət etməyə cəhd edin. 5-ə qədər saydıqdan sonra burun dəliklərinizin ikisini birdən bağlayın və nəfəsinizi 5ə qədər sayaraq saxlayın. Sonra sağ burun dəliyinizi açın və yenə 5-ə qədər sayaraq nəfəs verin. Dayanmadan sağ burnunuzdan nəfəs alıb, nəfəsinizi tutduqdan sonra sol burun dəliyinizdən verin. Bunu ən az 10 dəfə təkrarlayın. Məşq əsnasında bədəninizin universal bir enerjiylə dolduğunu hiss və altıncı dəfədən sonra təsirini görəcəksiniz. Əgər saydığımız bu iki məşqi qaydalarına uyğun gələrək və nizamlı olaraq etsəniz, bir sonrakı cinsi təcrübənizdə möhkəmləşmiş əzələləriniz və universal bir enerjiylə dolan bədəninizlə çox daha müvəffəqiyyətli olacaqsınız.
 

 


loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər