Özəl:

Etdiyiniz məşqlər nəyə yaxşıdır?



Etdiyiniz məşqlər nəyə yaxşıdır?
Əgər kilo vermək və formaya girmək üçün idman edirsinizsə, nahardan əvvəl məşq etmənizi təklif edərik. Səhər nahardan əvvəl edəcəyiniz kiçik bir məşq siz günə başlamadan əvvəl, bədəninizin yağ yandırma tutumunu artıraraq kilo vermənizə köməkçi olacaq.

Ayrıca ac qarınına idman etdiyiniz zaman bədəniniz itirəcəyi enerjini karbonhidratlardan deyil yağlardan alacaq..

Axşam saatlarına qədər yüksələn bədən istiliyi sizin edəcəyiniz məşqlərin faydasını artırar, əzələləriniz yavaşca güclənər, bədən kordinasyonunuz artar, əzələlərinizdəki oksigen səviyyəsi axşam saatlarında daha yüksək olar.

Bu kiçik detallar işlərinizin daha tez nəticə verməsini təmin edər və sizin motivasiyanızı artırar.

Əgər yuxu probleminiz varsa yatağa getmədən dərhal əvvəl məşq etməniz yatmanıza köməkçi olacaq.

Yatmadan əvvəl çox ağır məşqləri sınamayın, daha çox sürətli bir yoga seansı kimi yuxu keyfiyyətinizi artıracaq məşqlərə yönəlin. Bu üsulla lazımsız  yuxu həblərindən də xilas olmuş olacaqsınız.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər