Özəl:

Fitness nədir?



Fitness nədir?
Fitness "sağlam və formada olmaq" deməkdir. Sağlam və formada olmaq üçün edilən məşqlər də bu adla xatırlanar.
 
Fitness hərəkətləri bədəni təpədən dırnağa işlətmək üçün edilər və nizamlı davam edildiyində sümük və əzələ sistemini gücləndirər.
 
Fitnessin faydaları nələrdir?

Kalori yandırdar, bu səbəbdən kilo verməyə köməkçi olar.
Əzələləri və sümükləri gücləndirər.
Qan təzyiqini tarazlar, beləcə təzyiq və ürək xəstəliyi risklərini azaldar.
Bədənə nizamlı nəfəs alıb-verməyi öyrətdiyi üçün ağciyərlərlər tam işləyər.Nəfəs və tər yoluyla toksinlərin atılmasını təmin edər. Bunun nəticələrindən biri də sağlam bir dəri mənasını verər.
İşləyən əzələlər xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotonini ifraz edər. Bu da həyata müsbət baxmaq mənasını verər.
Zehni qabiliyyətləri artırar.
Bədən zərifcə şəkilləndirdiyi üçün özünə inamı artırar.
Yuxu nizamsızlıqlarını aradan qaldırar.
Nizamlı və sağlam qidalanma vərdişi əldə etməyə köməkçidir.
 
Fitness edərkən nələrə diqqət edilməli?

Fitness məşqlərinə başlamadan əvvəl bədəninizi istilətməlisiniz. Yeni başlayırsınızsa əvvəl yüngül bir proqram tətbiqlisiniz. Əks halda şikəst ola bilərsiniz.
Fitness məşqlərini rahatca etmənizə icazə verəcək elastik geyimlər geyməlisiniz.
Fitness edərkən nizamlı qidalanmalısınız. İşləyən əzələlərin zülal ehtiyacını qarşılamaq lazımdır. Əks halda gücləndirməyə çalışdığınız əzələlər zəif düşər və fitness edə bilməz hala gələrsiniz.
Nizamlı qidalanmanız qədər nizamlı bir həyat sürməniz də əhəmiyyətli. Çox işləyən, çox qaçan, çox yorulan və az yatan bir bədən nizamlı fitness edə bilməz.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər