Özəl:

Velosiped sürmək ombanı əridərmi?



Velosiped sürmək ombanı əridərmi?
Velosiped sürmənin faydaları nələrdir?
Hər kəsə salam, mən Arzu! Uşaqlığımdan bəri velosiped sürməyi çox xoşlayıram, xüsusilə bahar və yaz günlərində gedə biləcəyim hər yerə velosipedlə geyməyə çalışaram. Yaxşı, sizin həyatınızda nə qədər əhəmiyyətli? Kilonuza, sağlamlığınıza və ruh halınıza müsbət faydalarını bilirsinizmi? Birə-bir yaşayaraq gördüyüm velosiped sürmənin faydalarını sizlər üçün yazdım!

Yağ yandırmağı sürətləndirir
Hər gün 30 dəqiqə və üzəri velosiped sürmək, bədəndə yağ yakımını sürətləndirər. Möhkəm bir pəhriz eləməyin belə, velosiped sürərək ayda 4 kiloya qədər yağ yandıra bilərsiniz.

Omba və göbək əridər
Velosiped sürmək, yalnız qıç əzələlərini işlədər şəklində səhv bir düşüncə vardır! Bədənimizdəki bütün əzələlər bir-birinə bağlıdır və birindəki hərəkətə digər əzələ qruplarını təsir edər. Xüsusilə velosiped sürmə mövqeyi etibarilə qarın, qol, omba əzələləri çalışır.
 
Ürək sağlamlığını gücləndirir
Ürək xəstəliklərindən ötəri ölən insan sayı hər gün artmaqda və ya həyat keyfiyyətləri düşməkdədir. Halbuki siz, bir gün arayla belə olsa velosiped sürsəniz ürək və dövran sağlamlığınızı gücləndirər, özünüzü ürək böhranından qoruya bilərsiniz.

Depressiyadan çıxarıb xoşbəxt edər
Ruh halımızı təyin endorfin, dopamin, serotonin hormonları velosiped sürərkən daha aktiv ifraz bu sayədə özünüzü daha xoşbəxt və enerjili hiss edərsiniz. Yəni, depresyondaysanız və ya bədbəxtsinizsə, dərhal özünüzü velosiped sürməyə namizədin və gündən günə müsbət dəyişməsi görün.
1 saat velosiped sürmək 600 kalori yandırar

Pul və zaman qazandırar
Böyük şəhərlərdə trafikdə çox zaman itirərik amma velosipetin varsa, trafikə ilişmədən sürətli bir şəkildə istədiyimiz yerə çatarıq. Bu sayədə benzin pulu, kütləvi nəqliyyata ödənişi və ya avtopark pulu ödəməyin, zaman və pul qazanarıq. Xüsusilə mən, mümkünsə iş toplantılarıma belə velosipedlə gedirəm və avtopark parklarından xilas üçün xoşbəxtəm!

Daha rahat yuxuya getmənizə köməkci olar
Yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və ya uyanmakta çətinlik çəkirsinizsə, möcüzə kimi gələ bilər amma velosiped sürmək buna da super təsir göstərir! Stanford Universitetində edilən araşdırmaya görə hər gün 30 dəqiqə velosiped sürənlər daha rahat yatır. Bu vaxt, kilo vermək üçün kəsilməz 8 saat yatmaq lazımdır.

Qəbizliyi aradan qaldırar
Ümumiyyətlə insanlar qəbizlik aradan qaldırıcı qidalar istehlak bu xəstəlikdən xilas olmağa çalışır, bir parça doğru bir həll olsa da bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirmək üçün mütləq hərəkət etmək lazımdır. İşdə, velosiped sürmək qəbizliyi aradan qaldıran ən yaxşı üsullardan biridir, həzm sistemini hərəkətə keçirər.

Velosiped sürmənin sağlamlığa faydaları nələrdir?
Diabet hast3alığının yaxşılaşmasını təmin edər.
İnsülin müqavimətinin düzəlməsinə kömək edər.
İmmunitet sistemini gücləndirib xəstəliklərdən qoruyar.
Maddələr mübadiləsi sürətini yüksəldib kilo verdirir.
Daha gənc görünməyi təmin edər.
Arabalar kimi çirkli hava üretmediği üçün dünyanı və ətrafı qoruyur.
Cinsi istəyi artıran əhəmiyyətli fəaliyyətlərdən biridir, erkən boşalma problemi yaşayanlar yaxşı gəlir.
Fokuslanma və performansı artırıb iş həyatında müvəffəqiyyətinizi artırır.
Həddindən artıq köklük və obeziteye əməllərdən çəkinəsiniz.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər