Özəl:

İdmanın stressә qarşı psixoloji ­faydaları



İdmanın stressә qarşı psixoloji ­faydaları
Aparılan tәdqiqatlara görә idmanla mütәmadi mәşğul olmaq stress vә depressiya hallarına qarşı tәsirlidir. İdman
etdikdә bәdәn endorfin ifraz edәrәk beyindә yaranan ağrıları azaldır.
Endorfindә olan morfin maddәsi isә bәdәnә yaxşı tәsir göstәrir. Onuda qeyd etmәk lazımdır ki, bu maddә beyin
nahiyәsindә, onurğada vә bәdәnin digәr bölgәlәrindә olur.
 
Boş vaxtlarda çoxlu idman etmәyin aşağıdakı faydaları var:
• Stress sәviyyәsini aşağı salır
• Qayğı vә depressiya hisslәrini uzaqlaşdırır
• Özünә inamı yüksәldir
• Yuxu keyfiyyәtinә tәsir göstәrir
• Qәlbi güclәndirir
• İnsanı yüngül vә enerjili hiss etdirir
• Qan tәzyiqini aşağı salır
• Sümüklәri güclәndirir
• Bәdәn yağını azaltmağa kömәk edir
• Sağlam vә gözәl görünmәyi tәmin edir

loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər