Özəl:

Hamiləlikdə günlük baxım necə olmalıdır?



Hamiləlikdə günlük baxım necə olmalıdır?
Hamiləlik bir qadının yaşaya biləcəyi ən xüsusi anlardan biridir. Bu səbəblə hamiləlikdə gündəlik baxım necə olmalıdır mövzusu son dərəcə əhəmiyyətli və bütün ana namizədlərinin də bilməsi lazım olan çox əhəmiyyətli bir detaldır. Burada sizlərə qadın doğum mütəxəssislərinin bu mövzuda etmiş olduqları əhəmiyyətli şərhləri paylaşmağa çalışacağıq

Təxmin edə biləcəyiniz kimi hamiləlikdə doğru qidalanma əslində ən əhəmiyyətli detaldır. Hamilə qadının pəhriz saxlama lüksü yoxdur da deyə bilərik. Ümumiyyətlə mütəxəssislər hamiləlikdə doğru qidalanmanın həm ana həm də doğulacaq uşağı üçün olan əhəmiyyətini davamlı vurğulamaqdadırlar.

Hamiləlikdə doğru qidalanma həm sağlam bir hamiləlik keçirmənizi, həm də asan bir doğum etmənizi də təmin edəcək. Qidalanma olaraq təklif edilən isə hər növ vitamin, mineral, zülal, kalsium, karbonhidrat qəbuludur. Yəni hamısından bərabər miqdarda faydalana bilmək və tək tərəfli qidalanmadan uzaq qalmaqdır.

Hamiləlikdə təklif edilən qidalar
Mütəxəssislərin hamiləlikdə təklif edilən qidalar mövzusunda bir neçə növ təklifləri vardır. Əgər bu təkliflərə qulaq asar və mümkün olduğunca bu qidaları kafi ölçüdə istehlak edə bilsəniz sağlam bir hamiləlik müddəti keçirər və sağlam bir körpə dünyaya gətirərsiniz. Həkimlərin təklif etdikləri qidalar isə balıq, ət, tərəvəz, quru meyvələr, süd və süd məhsulları, quru paxlalılardır.

Hamiləlikdə bol su istehlakı
Əslində yalnız hamiləlikdə deyil su hər vaxt həyatımız üçün, bizim üçün əhəmiyyətli bir ehtiyacdır. Su yalnız susanılıldığında içilməməli əksinə hər ağılınıza gəldiyində içilməlidir. Xüsusilə hamiləlikdə yaranan kilo alışının önünə keçə bilmək, dəri çatlaqlarını önləmək və qəbizliyə qarşı da qoruna bilmək üçün mütəxəssislər gündə 2,5 - 3 litr su içilməsini təklif etməkdədirlər.

Hamiləlikdə çatlaq kremləri
Hər ana namizədinin kabusudur hamiləlikdə bədənində çatlaqlar meydana gəlməsi. Bunun üçün lazım olan maksimum tədbiri almağınızı təklif edərəm. Həkiminiz şişməyə başladığınızda sizə bir krem təklif edəcək. Bu kremi nizamlı olaraq sürməyə əsla laqeyd yanaşmayın. Omba, budlar qollar və qarın bölgəsi ən riskli yerlərdir. Buraları qətiliklə göz ardı etməyin.

Hamiləlikdə məşq hərəkətləri
Əgər problemli və riskli bir hamiləlik müddəti keçirmirsinizsə sağlam bir hamiləlik və rahat bir doğum üçün nizamlı olaraq məşq etməlisiniz. Hamiləlikdə edilən məşq hərəkətləri əlbəttə sizi yoracaq şəkildə olmamalıdır. Hər gün nizamlı və templi edilən gedişlər belə kafi olacaq.

Hamiləlikdə vitamin və mineral qəbulu
Əvvəlcə hamiləliyiniz boyunca qəbul edəcəyiniz ağrı kəsici belə çox əhəmiyyətlidır. Əsla özbaşınıza bir dərman qəbul edə bilməyəcəyiniz bir dövrdəsiniz, əvvəlcə bunu unutmayın. Yalnız həkiminizin sizə təklif etdiyi dərmanları qəbul etmə şansına sahibsiniz. Həkimlər ümumiyyətlə hamiləlik müddətində daha dinc və daha sağlam bir hamiləlik üçün bəzi vitamin və mineral qəbulunu tövsiyə edəcək sizə. Bu vitamin və minerallar körpəniz və sizin üçün lazımlı dərmanlardır.

Offline
  • Şərh №: 2
  • 23 mart 2017 11:30
  • Xəbər sayı: 0
  • Şərh sayı: 25
hamilelik mesuliyyetli bir dovrdur buna gorede herweye diqqet etmek lazimdir
Offline
  • Şərh №: 1
  • 23 mart 2017 10:53
  • Xəbər sayı: 1281
  • Şərh sayı: 311
Hamiləlik dövründə qəbul edilən qidalardan tutmuş günlük həyat tərzinə qədər hər şeydə diqqətli olmaq lazımdır

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər