Özəl:

Britni Spirsin pəhrizi



Britni Spirsin pəhrizi
Gözəl görünən, ideal bədən quruluşu ilə hər zaman diqqət çəkən pop-diva Britni Spirs arıqlamağının sirrini açıb.

Yeniqadın.Biz müğənninin dietoloqunun məsləhət etdiyi pəhrizini təqdim edir:

Yağ, şəkər, şokolad, makaron və başqa un məmulatlarından uzaq duran Britni rasionuna soyalı ərzaqlar, meyvələr, tərəvəzlər və balıq əlavə edib. Silueti korlayan konservləşdirilmiş və hazır qidalardan uzaq duran müğənni hər gün 2 litrə yaxın su içir. O, gündəlik yemək rasionunu 5 hissəyə ayıraraq, az-az qidalanır.

İsmanı

• Britni axşam saat 8-dən sonra yemək əvəzinə mahnı qoyub, rəqs edir.
• Gündə 100 dəfə press edir.

Pəhriz rasionu

Səhər yeməyi: Üzərinə bir qədər zeytun yağı tökülmüş 4 yumurta sarısı, bir salxım üzüm, 30 qr. sürtgəcdən keçirilmiş yağsız pendir, qara çörəyin tostu.

Arada yemək üçün: 130 qr. dəniz məhsulu, 1 ədəd alma, bir neçə kahı yarpağı və 1 çay qaşığı mayonezdən ibarət salat, bir tikə qara çörək.

Nahar: 1 ədəd portağal, 30 qr. yağsız pendir.

Şam: Salatın tərkibi: 150 qr. yağsız mal əti, sürtgəcdən keçirilmiş yağsız pendir, göbələk, göyərti, 1,5 stəkan qaynadılmış lobya, pomidor, göyərti, soğan və bir çay qaşığı zeytun yağı.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər