Özəl:

Gülbən Ərgən necə arıqlayıb?



Gülbən Ərgən necə arıqlayıb?
Türkiyəli sənətçi Gülbən Ərgənin bu yay artıq kilolarından qurtulması hər kəsin diqqətini çəkib. Oxucularımızın marağını nəzərə alaraq müğənninin pəhriz menyusunu təqdim edirik:
 
Menyu:

Səhər:
08:00-da oyanıb, 1 litr su için.
08:30-da yürüşə çıxın, 8 km sürətli gəzin. Yürüş bitdikdən sonra duzlu suda 20 dəqiqə üzün.
10:30-da qəhvəaltı edin – yumurta, duzsuz pendir və cəfəri yeyin.
Lanç:
şəkərsiz qəhvə
Günorta:
salat və hindquşu əti
Ara yemək:
gicitkən çayı için və böyürtkənli yoqurt yeyin.
Axşam:
salat və balıq
 
Qeyd : bu pəhrizi öz şəraitinizə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Unutmayın ki, pəhriz müddətində idman etmək vacibdir. Bundan əlavə az-az, amma tez-tez yemək də sağlamlığınız üçün faydalıdır.
loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər