Özəl:

İşıl-işıl bir dəri üçün gri diyeti



İşıl-işıl bir dəri üçün gri diyeti
Soyuqları arxamızda buraxsaq da, ani mövsüm dəyişiklikləri dəri üçün ən böyük təhlükələrdən birini meydana gətirir.

Duygu dəyişmələri, stress, yuxusuzluq, siqaret, günəş işığı yemək vərdişləri hətta iş tempi belə dərimiz üçün bir xeyli təsirli. Yaxşı ışıl ışıl bir dəriyə sahib olmaq üçün nələr etməliyik? Kelly Brook və Frieda Pinto kimi adlarla çalışan dermatolog, bu problemin cavabını bizim üçün cavabladı: Sirri, GI pəhriz.

Nədir bu GI pəhriz, dediyinizi eşidər kimiyik. Bütün dünyada Dermatologların bir nömrəli təklifi Glisemik indeks diyeti, şəkərli qidaları həyatınızdan çıxarmağı hədəfləyir. British Journal of Dermatology jurnalında vəzifəli Dr. Stefanie Williams, nişastalı, taxıl əsaslı qidalardan şiddətlə uzaq dayanmanızı təklif edir. (Esmer şəkildə təqdim edilən və ya kəpəkli məhsullar daxil). Williams, bunun yerinə quzu, toyuq, balıq, tofu və bakliyata yönəlməsi lazım olduğunu, bol bol tərəvəz və meyvə istehlak edilməsi lazım olduğunu vurğulayır. Məşhur dermatolog, gündəlik istehlak yeməklərinin əhəmiyyətini qeyd edərkən, tətbiq olunan diyetlərin dəri üçün təxribat təsirinə diqqət çəkir.

Dərimizə yaxşı gələn təməl yeməklər isə belə sıralanır:
Badam, qoz, avokado, balıq yağı, yumurta, pomidor, kök, balıq yağı, istridyə, zülallı qidalar, yaşıl çay, somon ...
Dermatologların, istehlak edilməməsi lazım olanlar siyahısı isə bir xeyli sıxlıq:
Həddindən artıq ədviyyatlı yeməklər, soyuq və isti qəhvə (xüsusilə şəkərli olanları), spirtli içkilər, karbohidratlı qidalar, qızarmış yeməklər, çox duzlu yeməklər ...

Bunun xaricində, həyat tərziniz, yemək-içmək saatınız də dəriniz üçün əhəmiyyətə sahib. Mütəxəssislər, zülallı qidalar başlığı altında həddindən artıq miqdarda ət istehlak edilməsinin də dəriyə çox faydası olmayacağı qənaətindədir. Həddindən artıq duzlu yeməklər və şirniyyatlar "qaçınılması lazım olan qidalar" olaraq təsnif edilir.

Ayrıca, axşam 7-dən sonra yemək yeyilməsinin dərini mənfi təsir etdiyi vurğulanılır, yaşlanma əleyhdarı hormonların sərbəst buraxılmasını maneə törətdiyi bildirilir.

loading...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Vətənim Azərbaycan

Xəbər lenti

Sorğu

 

Bədən görünüşünüzün mükəmməl olduğunu düşünsəniz seçəcəyiniz kürək dekoltesi hansı olardı?

1.Sadə
2.Cəsur

 
 

Ən çox baxılan xəbərlər